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若さをキープする食生活って？

1.白砂糖を使わない
老化を早める白砂糖は絶対におすすめしません。
アンチエイジングとダイエットなどの美容を考えると、
おやつにはドライフルーツやナッツなどのビタミンが
たっぷりのものをオススメします。

2.添加物や農薬を避ける
日本は添加物天国だそうで、海外では禁止されてるものも
日本ではOKだったりするそうで、怖いですね。
あとは農薬残留物などがあります。
これらが体内に入ると、肝臓に負担がかかり
老化を促進してしまいます。
もちろん病気の原因となりますから、
アンチエイジングを考えるとうことは、
健康を考えることとイコールだと
認識すればいいと思います。

3.腸をきれいにする
腸の内壁に老廃物がこびりついてると、
身体や肌に良い成分の吸収が妨げられるだけでなく、
悪玉菌が作り出す有害物質が血液に混じって、
体中を駆け巡り、トラブルを起こすようになります。

4.できるだけ旬のものを食べる
暑い季節には陰性の食べ物（身体を冷やすもの）、
寒い季節には陽性の（身体を温めるもの）作物がとれるように、
それを食べると自然と人間が一体化し、健康を保てるのです。

5.楽しく美味しく食べる
私たちが食べるものはすべて命あるものです。
それを頂くわけですから、感謝の気持ちを持って、

美味しく頂きましょう。

こんな気持ちひとつでも、色々なことが変わってくるから不思議です。