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断食で内臓の若返りをするコツ

断食で内臓が若返ります。

「釈尊の断食法」という有名な本があります。

著者の前田さんは、インド大学の教授を経て、
断食と併せてヨガや呼吸法を学び、実践、そして研究されてます。

断食とは、基本的に
身体を休ませるためにおこなうものです。

その結果、
胃腸が休まり、宿便がとれ、悪血が排除され、
自然治癒力が増進され、血液がサラサラになる、
などの変化が見られるといわれてます。

断食がどうしても苦しいときは、

半日でもいいので18時間を目安に何も食べないことです。

朝食抜きがどうしてもつらい、空腹感が強いという人は、
青汁（生野菜ジュース）を１合（180ｍｌ）や、
市販の野菜ジュース（果汁入りでも可）でもかまいません。

断食成功のコツは・・・

あまり意識しずぎず、忙しくするか、
もしくは、ビデオを見ながら寝てしまうか、
空腹を感じなくて済むような工夫をすれば、
けっこう簡単に過ぎてしまいます。

半日断食ダイエットから始めていき、
慣れたら一日断食にも挑戦してみるといいかもしれませんね。