30日で確実に5歳若返る方法>たっぷりの成長ホルモンを出すコツ

たっぷりの成長ホルモンを出すコツ

成長ホルモンを出すコツ、
実はまだ他にもあるんです！

成長ホルモンの分泌を促進する食べ物って？

実は、アルギニンというアミノ酸に
成長ホルモンを出す作用が強いことがわかっています。

夕食の時に摂るのがいいらしいです。

アルギニンが多く含まれる食べ物は・・・

ごぼう、豆、鳥の胸肉、えび、いか　などです。
他には、ブラックジンガー黒大豆、きなこ、
アロエベラジュース、玄米黒酢、マカにも含まれてます。

とはいえ、毎日このような食材を摂るのは難しいですよね？

そういった場合は、
アミノ酸のサプリメントで補うことができます。
必ずアルギニンが入ってますので、それらを摂取すれば、
代謝もあがるのでダイエット効果もあるようです。

身体にも美容にもいい、最高のアミノ酸ということになります。
しかも、熟睡しやすくなるそうです。
熟睡は成長ホルモンに欠かせないものなので、
成長ホルモンイコール、アルギニンと覚えておきましょう。

ドリンクタイプのものもあるので、
夕食のあとに摂取する習慣をぜひ付けたいものです。