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顔の引き上げ方法・顔筋トレーニング

顔の若返り
引き上げトレーニング方法をご紹介します。

�@上まぶたのたるみ、おでこのシワを一気に解消できる運動

1.目をぎゅーっと力をいれて閉じる。5秒キープ

目を大きく見開いて、眉毛も上げる。
5秒キープしたあと力を抜く。
1〜2を10〜20回繰り返す。

�A下まぶたのたるみに効く

1.目を見開く

2.出来るだけ下のまぶただけを使って、目を細める。
　5秒キープしたあと、力を抜く。
　1〜2を5〜10回繰り返す。

�Bほうれい線に効く

1.上唇を上の歯に巻き込む。

2.口を1センチくらい開き、口角を左右にぎゅーっと上げる。
そのまま5秒キープ

3.今度は唇をすぼめて前に尖らせる。
2〜3を10〜20回繰り返す。

�Cたるんだ頬に効果的

1.上下の唇を全部歯に巻き込む

2.そのまま大きく口を開く

開いたまま左右の口角を上げ、すぐゆるめ、
また上げるというのをすばやく10〜20回繰り返す。

�D二重アゴを解決

1.ゆっくりと上を向く

頭を後ろにそらし、舌を上にできるだけ突き出す。
そのまま5秒キープ。
そのあと力を抜いて首を元に戻す。1〜2を10〜20回繰り返す。

�E首のシワを撃退

1.ゆっくりと上を向く。

2.頭を後ろにそらし、下唇と下あごを突き出す。5秒キープ。
　1〜2を10〜20回繰り返す。

覚えてしまえば簡単です。
これだけでもう全然変わりますから！！！